Je nenehno spreminjanje, pretvarjanje, razvijanje. Atomi, celice, bitja, narava, planeti, vesolje … Vsi smo podvrženi konstanti, ki se ji reče sprememba. Tako se spreminjajo živa bitja in vse, kar je z njimi povezano. Tudi kultura razvitega sveta se neprestano spreminja. Vsak napredek, stvaren ali nestvaren, pusti pečat, več pečatov skupaj ustvari spremembo. Spremembe so koristne ali škodljive. Pomenijo rast ljudstva ali propad civilizacije. Gibanje predstavlja neprestano spreminjanje. Kot so za socialni razvoj nujne spremembe, je za obstoj ljudi nujno pravilno gibanje.

Povprečno človeško telo vsebuje 70% vode, ki neprestano kroži oz se giba po telesu. Kri z 83% vsebnostjo vode, oskrbuje vse organe, mišice, vezivno, kostno tkivo itd. z nujno potrebnimi hranili. Celice brez počitka izmenjujejo molekule skozi svoje membrane. Maščobe, proteini ter ogljikovi hidrati so poleg vitaminov in mineralov ključni elementi za razvoj in regeneracijo vsake celice živih teles. Naša presnova ali metabolizem zajema kemične in fizikalne procese, pri katerih se te snovi razgrajujejo (razgradnja organskih molekul ali katabolizem) in oblikujejo nove (izgradnja organskih molekul ali anabolizem). Peristaltika oz gibanje prebavnega trakta skrbi za vnos potrebnih in izločanje odvečnih snovi iz telesa. Naša srca, celo življenje, brez premora, črpajo kri. S tem omogočajo, da se le ta oplemeniti s kisikom, ki je ključen za mnoge kemične procese v telesu. Telo se čisti tako, da odvečne snovi potisne iz telesa skozi ledvica, kožo in dihala. Vstati, usesti, uleči, obuti in obleči se, zložiti stvari v omaro, peljati se s prevoznim sredstvom, pospraviti dom itd., so aktivnosti, za katere potrebujemo primerno elastično telo, vsak dan. Zdrava mehka tkiva, kot so mišice, kite, ligamenti, ovojnice … omogočajo opravljanje vseh dnevnih aktivnosti z lahkoto. Z leti elastičnost tkiv upada. Zakaj? Pravimo, da je regeneracija slabša. Sam izraz regeneracija pomeni obnavljanje. Naše telo je genetsko naravnano tako, da se samo po sebi ves čas obnavlja. Kdaj se obnova upočasni? Ko telo ne dobi določenih potrebnih gradnikov. Zakaj jih ne dobi? Ali jih ne zaužijemo ali snovi ne pridejo do končnega porabnika. Dandanes marsikdo jé dodatke k prehrani. A kaj, ko vedno več poklicev predstavlja sedeče delo oz. mirovanje. Ljudem to odgovarja, saj smo po naravi leni. Naši izumi so namenjeni lajšanju oz poenostavljanju. Razvoj robotike pomeni, da bodo vsa dela, ki so za nas fizično naporna, opravljali stroji. Nekoč je človek lastnoročno oral zemljo, nabiral pridelke, koval železo … danes so tipkovnice in ekrani osnova našega dela. Pred 100 leti si nihče ni predstavljal, da je lahko komunikacija tako enostavna. Še manj pa, da bomo ljudje vedno bolj zaprti vase, med štiri stene, s kopico neznanih prijateljev na virtualnih omrežjih, s katerimi delimo svoj dragoceni čas, ki ga nato ne ostane dovolj za gibanje in pravilno prehranjevanje.

Znano je, da je tveganje za srčno-žilne bolezni in diabetes tipa II. znatno večja pri ljudeh, ki veliko sedijo. Na Univerzi v Missouriju so opravili raziskavo. Samo tri dni so zdravi, mladi, aktivni ljudje vsaj za polovico zmanjšali njihovo dnevno aktivnost. Namesto 10.000 korakov dnevno, kar je povprečje zdravega odraslega človeka v Evropi, so jih naredili le okrog 4.500. Prehrana se ni spremenila. Po vsakem obroku jim je krvni sladkor znatno narasel že prvi dan. Dvig je bil odstotno vsak dan višji. Po treh dneh so se začeli gibati normalno, in krvni sladkor po obrokih se ni več dvignil nad normalno vrednost. Tako so postavili tezo, da neaktivnost v daljšem časovnem obdobju ustvari fiziološke pogoje v telesu, ki izzovejo nastanek kroničnih bolezni, kot so diabetes tipa II., srčno-žilne bolezni, debelost, osteoporoza …

Morda je krivo le to, da se nam, zahodnim ljudstvom, skrb zase in za svoje telo, ne privzgaja tako kot Azijcem. Od malih nog do smrti je gibanje obvezen del njihovega vsakdana. Joga in borilne veščine predstavljajo njihov način življenja. Razumejo, da pomeni aktivnost ob enem tudi neodvisnost in ne nujno zlo. Kaj pa mi?

http://www.universetoday.com/66570/what-would-happen-if-the-earth-stopped-spinning/
http://www.esri.com/news/arcuser/0610/nospin.html

Sandra M. Orožim